| 最好不要 图片来源：电影《人在囧途》片段 因为有些人对于牛奶中的乳糖无法完全消化。大量不被消化的乳糖聚集在胃肠道中，就可能引起腹胀、腹痛、腹泻。 而空腹喝牛奶时乳糖浓度高，会加剧这一现象。还有空腹喝牛奶，不会造成牛奶蛋白质浪费。因为牛奶中的乳糖是可以作为糖分提供能量，不用担心空腹喝牛奶会浪费蛋白质。 在此，建议： 喝牛奶时吃点主食，减轻腹胀腹泻。或者，直接选择舒化奶，就不用担心空腹喝会引起腹胀腹泻的问题。 图片来源：百度百科 痘痘肌要谨慎喝牛奶 研究发现牛奶中含有游离胰岛素样生长因子（脱脂和低脂牛奶与痘痘的发生关系更加密切）会引起皮脂分泌过多。 图片来源：广东疾控 也就是说油痘皮在喝了牛奶之后痘痘加重也就是自然而然的。 图片来源：百度百科 怕长痘可以选择无糖酸奶，因为酸奶发酵的过程破坏了大部分游离胰岛素样生长因子。 图片来源：稿定设计 来源：广西疾控 空腹牛奶喝牛奶素样乳糖发布于：北京市声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。
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