想生龙宝宝的朋友注意了！备孕期间这样做才能尽快怀上宝宝！

近日，在孕妈交流群里，很多人问：“现在怀孕是不是来不及生龙宝宝了？”其实，现在开始备孕还是有可能生下龙宝宝，但最迟需要在4月份怀上宝宝。如果想要尽快怀上一个龙宝宝的话，掌握这些助孕小技巧是很关键的！

怎么样才能尽快怀上龙宝宝？

1

监测排卵时间

想要尽快怀上宝宝，可以使用排卵试纸监测具体的排卵时间，如果平时月经周期比较规律，可以直接算出排卵日。夫妻可以选择在排卵日同房，从而增加成功怀孕的几率。

2

合理安排同房时间

女性在排卵期同房最容易怀孕。因此，了解自身的月经周期，并根据排卵日进行性生活，可以提高怀孕几率。此外，男性的精子在早上起床时最有活力，所以建议早上同房，提高受孕几率。

除了要有规律的性生活之外，还要注意性爱姿势。研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宫内部。同样，如果女性有性高潮，频繁的收缩也会将精子带入子宫。

3

良好的生活习惯

至少提前3个月开始戒烟限酒，避免接触放射线。保持作息规律，不熬夜，人体生物钟调控着生殖内分泌系统，生物钟紊乱也会造成内分泌紊乱，卵巢功能也容易失调，若精力充沛，性生活的质量也会提高，受孕机会肯定增加。

此外，保持适度的运动也是十分重要的。适当的运动可以提高身体的代谢能力，增强体质。但是，过度运动可能会对生育能力产生负面影响，因此需要掌握适度的运动量。

4

调节压力

长期压力过大，可能会影响女性体内激素水平，导致机体平衡失调，出现月经不规律，甚至不排卵的情况，此时可能会出现不孕现象。而男性如果长期处于压力大、劳累的环境中，可能会导致男性精子质量下降，从而影响伴侣怀孕。