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儿童预防近视，从我做起

近年来，儿童近视的发病率逐年上升，这不仅对孩子的身心健康造成了影响，也成为了社会和家庭关注的焦点。今天想和大家聊聊如何预防儿童近视，希望引起各位家长的重视。

1. 正确用眼：教孩子养成良好的用眼习惯，读书写字姿势要正确，保持30-40厘米的距离，不要长时间低头或仰头看东西。

2. 控制电子产品的使用：限制孩子每天玩电子产品的时间，尤其是手机和平板电脑，长时间盯着屏幕会加重眼睛负担。

3. 户外活动：鼓励孩子多参加户外活动，增加自然光照射，有利于眼睛健康。研究显示，每天户外活动2小时可以有效预防近视。

4. 定期检查视力：孩子每年都要进行一次全面的视力检查，及时发现视力问题，早期干预。

5. 营养补充：保证孩子摄入足够的维生素A、C和E以及叶黄素等营养素，对眼睛健康有益。

6. 注意眼睛的休息：长时间用眼后，要让眼睛得到充分的休息，可以采取闭眼、远眺等方式放松眼睛。

预防儿童近视，需要家长、学校和社会共同努力。让我们从现在开始，为了孩子的眼睛健康，一起行动起来吧！